Visste ni att regelbunden fysisk aktivitet..

  • minskar risken för en lång rad med sjukdomar, däribland hjärt-kärlsjukdomar och diabetes typ 2
  • leder till bättre psykisk hälsa
  • ger ett starkare skelett, vilket är en fördel när man börjar bli äldre
  • stärker immunförsvaret (om du tränar i normal mängd)
  • ökar halten av det goda kolesterolet i blodet
  • minskar risken för plötslig död
  • gör att lungorna blir bättre på gasdiffusion
  • förbättrar självkänslan
  • gör att man får en bättre sömnkvalitet
  • ger en bättre värmetolerans i både vila och arbete
  • bibehåller den kognitiva funktionen i hjärnan (den som bl.a. står för planering)

rubypumpshantel

Annonser

Kommentera här:

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s